Диета под названием Похудение без диеты
Эта диета не много похожа на диету "Делим на два", но и есть свои особенности.
При классической диете "Делим на два" Вы должны свою обычную порцию еды поделить на две части одну из частей не есть.
Но многие врачи и диетологи советуют подходить к вопросу похудения более комплексно. Ведь у каждого человека свой обмен веществ, в зависимости от трудозатрат, от уровня физической нагрузки т.д.
В связи с этим, есть смысл не просто "Делить на два" порцию, но и принимать эти порции чаще. А порцию, кстати, можно делить и на две и на три части.
Таким образом мы решаем проблему постоянного голода и растягивания желудка.
Т.к. основная проблема при похудении является растянутый желудок и привычка много есть.
Кроме того, есть смысл купить одежду на один-два размера меньше, чтобы было видно, что скинутые 1-2 килограмма - это на самом деле очень мало и есть к чему стремиться!
Опять таки не много увеличить физические нагрузки, лишний раз пройти без лифта на нужный этаж много труда не потребует, но потраченная энергия поможет чуть больше расходовать калорий, чем в обычном режиме.
При классической диете "Делим на два" Вы должны свою обычную порцию еды поделить на две части одну из частей не есть.
Но многие врачи и диетологи советуют подходить к вопросу похудения более комплексно. Ведь у каждого человека свой обмен веществ, в зависимости от трудозатрат, от уровня физической нагрузки т.д.
В связи с этим, есть смысл не просто "Делить на два" порцию, но и принимать эти порции чаще. А порцию, кстати, можно делить и на две и на три части.
Таким образом мы решаем проблему постоянного голода и растягивания желудка.
Т.к. основная проблема при похудении является растянутый желудок и привычка много есть.
Кроме того, есть смысл купить одежду на один-два размера меньше, чтобы было видно, что скинутые 1-2 килограмма - это на самом деле очень мало и есть к чему стремиться!
Опять таки не много увеличить физические нагрузки, лишний раз пройти без лифта на нужный этаж много труда не потребует, но потраченная энергия поможет чуть больше расходовать калорий, чем в обычном режиме.
