Французская диета
Французская диета на 14 дней относится к разряду жестких диет. Продолжительность диеты составляет две недели за которые ориентировочно потери веса должны составить порядка 8 кг.
В качестве дополнительных положительных свойств при данной диете - это очищение организма.
Особенностью данной диеты является то, что менять рацион и состав блюд нельзя ни коем случае. Во французской диете существуют запрещенные и разрешенные продукты. Запрещенные продукты: соль, сахар, а также все хлебобулочные изделия, кроме того, строго настрого запрещены кондитерские изделия и алкоголь. Разрешенные продукты питания: любое мясо, овощи, фрукты, зелень. В качестве исключения можно потреблять ржаной хлеб.
В качестве недостатков необходимо отметить, что диета не сбалансирована по полезности продуктов и больным людям к применению не рекомендуется. Основная направленность идет исключительно на снижение калорийности и за счет этого идет процесс похудения.
Французская диета, примерное меню:
День первый во французская диете:
Завтрак состоит исключительно из кофе без сахара
На обед разрешен салат, состоящий из двух вареных яиц, а также одного помидора и нескольких листьев листьев салата
На ужин разрешается салат из нескольких листьев листьев салата и всего 100 грамм не жирного говяжьего мяса
День второй во французская диете:
На завтрак снова кофе без сахара, а также поджаренный тост из ржаного хлеба
На обед разрешено 100 грамм отварной говядины без хлеба
Ужин представляет собой салат из нескольких листьев салата. В качестве дополнительного компонента вареная колбаса (100 грамм)
День третий во французская диете:
На завтрак снова кофе без сахара, и поджаренный тост из ржаного хлеба
На обед одна морковка, жареная на растительном масле одна морковь, один свежий помидор и мандарин тоже один
На ужин можно съесть салат (два вареных яйца, вареная колбаса весом 100 грамм и листья салата)
День четвертый во французская диете:
На завтрак традиционно кофе и тост
На обед можно съесть одну свежую морковку, одно яйцо, 100 грамм сыра не жирных сортов
На ужин можно выпить один стакан обезжиренного кефира и одно зеленое яблоко
День пятый во французская диете:
На завтрак можно употребить одну свежую морковь, с соком одного лимона
В обед Вы можете съесть 100 грамм рыбы (вареной) и один свежий помидор
На ужин можно съесть 100 грамм отварной говядины
День шестой во французская диете:
На завтрак снова кофе без сахара
В обед свежие листья салата и 100 грамм вареной курицы
На ужин можно съесть 100 грамм отваренного говяжьего мяса
День седьмой во французская диете:
На завтрак для разнообразия зеленый чай
В обед можно съесть отварную говядину (100 грамм) и один апельсин
На ужин всего 100 грамм вареной колбасы
День восьмой
Завтрак состоит только из кофе
Обед представляет собой салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата
На ужин можно съесть салат из нескольких листьев салата и 100 грамм отварной говядины
День девятый во французская диете:
На завтрак можно выпить кофе и один тост из ржаного хлеба
В обед съешьте 100 грамм отварной говядины
На ужин предстоит съесть салат из листьев салата и из не большого отреза вареной колбасы (100 грамм)
День десятый во французская диете:
На завтрак - кофе и один тост из хлеба
На обед можно съесть одну жареную на растительном масле морковку, один помидор и один мандарин
На ужин разрешен салат из двух яиц, вареной колбасы (100 грамм) и листьев салата
День одиннадцатый во французская диете:
На завтрак один кофе и тост
В обед разрешена одна свежая морковь, одно вареное яйцо, 100 грамм не жирного сыра
На ужин разрешено выпить один стакан нежирного кефира и съесть одно яблоко
День двенадцатый во французская диете:
На завтрак - одна свежая морковь, с соком одного лимона
На обед 100 грамм отварной рыбы и один свежий помидор
На ужин всего 100 грамм отварной говядины
День тринадцатый во французская диете:
На завтрак - один кофе
На обед несколько листьев салата и 100 грамм отварной курицы
На ужин разрешено 100 грамм отварной говядины
День четырнадцатый во французская диете:
На завтрак одна чашка зеленого чая
На обед 100 грамм отварной говядины и один апельсин или мандарин
На ужин можно 100 грамм вареной колбасы
В качестве дополнительных положительных свойств при данной диете - это очищение организма.
Особенностью данной диеты является то, что менять рацион и состав блюд нельзя ни коем случае. Во французской диете существуют запрещенные и разрешенные продукты. Запрещенные продукты: соль, сахар, а также все хлебобулочные изделия, кроме того, строго настрого запрещены кондитерские изделия и алкоголь. Разрешенные продукты питания: любое мясо, овощи, фрукты, зелень. В качестве исключения можно потреблять ржаной хлеб.
В качестве недостатков необходимо отметить, что диета не сбалансирована по полезности продуктов и больным людям к применению не рекомендуется. Основная направленность идет исключительно на снижение калорийности и за счет этого идет процесс похудения.
Французская диета, примерное меню:
День первый во французская диете:
Завтрак состоит исключительно из кофе без сахара
На обед разрешен салат, состоящий из двух вареных яиц, а также одного помидора и нескольких листьев листьев салата
На ужин разрешается салат из нескольких листьев листьев салата и всего 100 грамм не жирного говяжьего мяса
День второй во французская диете:
На завтрак снова кофе без сахара, а также поджаренный тост из ржаного хлеба
На обед разрешено 100 грамм отварной говядины без хлеба
Ужин представляет собой салат из нескольких листьев салата. В качестве дополнительного компонента вареная колбаса (100 грамм)
День третий во французская диете:
На завтрак снова кофе без сахара, и поджаренный тост из ржаного хлеба
На обед одна морковка, жареная на растительном масле одна морковь, один свежий помидор и мандарин тоже один
На ужин можно съесть салат (два вареных яйца, вареная колбаса весом 100 грамм и листья салата)
День четвертый во французская диете:
На завтрак традиционно кофе и тост
На обед можно съесть одну свежую морковку, одно яйцо, 100 грамм сыра не жирных сортов
На ужин можно выпить один стакан обезжиренного кефира и одно зеленое яблоко
День пятый во французская диете:
На завтрак можно употребить одну свежую морковь, с соком одного лимона
В обед Вы можете съесть 100 грамм рыбы (вареной) и один свежий помидор
На ужин можно съесть 100 грамм отварной говядины
День шестой во французская диете:
На завтрак снова кофе без сахара
В обед свежие листья салата и 100 грамм вареной курицы
На ужин можно съесть 100 грамм отваренного говяжьего мяса
День седьмой во французская диете:
На завтрак для разнообразия зеленый чай
В обед можно съесть отварную говядину (100 грамм) и один апельсин
На ужин всего 100 грамм вареной колбасы
День восьмой
Завтрак состоит только из кофе
Обед представляет собой салат из двух вареных яиц, одного помидора и листьев салата
На ужин можно съесть салат из нескольких листьев салата и 100 грамм отварной говядины
День девятый во французская диете:
На завтрак можно выпить кофе и один тост из ржаного хлеба
В обед съешьте 100 грамм отварной говядины
На ужин предстоит съесть салат из листьев салата и из не большого отреза вареной колбасы (100 грамм)
День десятый во французская диете:
На завтрак - кофе и один тост из хлеба
На обед можно съесть одну жареную на растительном масле морковку, один помидор и один мандарин
На ужин разрешен салат из двух яиц, вареной колбасы (100 грамм) и листьев салата
День одиннадцатый во французская диете:
На завтрак один кофе и тост
В обед разрешена одна свежая морковь, одно вареное яйцо, 100 грамм не жирного сыра
На ужин разрешено выпить один стакан нежирного кефира и съесть одно яблоко
День двенадцатый во французская диете:
На завтрак - одна свежая морковь, с соком одного лимона
На обед 100 грамм отварной рыбы и один свежий помидор
На ужин всего 100 грамм отварной говядины
День тринадцатый во французская диете:
На завтрак - один кофе
На обед несколько листьев салата и 100 грамм отварной курицы
На ужин разрешено 100 грамм отварной говядины
День четырнадцатый во французская диете:
На завтрак одна чашка зеленого чая
На обед 100 грамм отварной говядины и один апельсин или мандарин
На ужин можно 100 грамм вареной колбасы
