Диета для пробуждения бодрости (Диета от Марлен Дитрих)
За 13 дней на этой диете можно с необычайной легкостью похудеть на 7 кг. С ее помощью можно достаточно один раз полгода на ней посидеть, как и легендарная Марлен Дитрих. Когда она чувствовала необходимость вернуть себе мужество и чувство легкости, она применяла эту диету. Немецкая диета для бодрости не бывало проста, но тем не менее заставляет почувствовать легкое чувство голода. То есть, если вы не против время от времени терпеть недовольство своего желудка, то эта диета для вас. Но после этой диеты вы почувствуете значительное пробуждение энергии внутри вас.
Понедельник
На завтрак: один стакан черного кофе или чая, один маленький кусок хлеба.
На обед: два яйца вкрутую, 80 г шпината, заправленные небольшим количеством масла, один томат
На ужин: один стейк, 150 г салата из томатов и мелко нарезанный зеленый лук с маслом.
Вторник
На завтрак: чашечка кофе или чая, один хлебец.
На обед: двести грамм салата из помидоров и шинкованной капусты с оливковым маслом, два мандарина или один апельсин, можно одно большое зеленое яблоко или немного слив.
На ужин: два вареных яйца, двести грамм отварного мяса, 80 г зеленого легкого салата.
Среда
На завтрак: один стакан кофе или чая.
На обед: одно вареное яйцо, двести грамм вареной морковки, заправленной небольшим количеством оливкового масла, сто грамм сыра.
На ужин: двести пятьдесят грамм салата из груши, мандарина, яблока, банана или любой другой фрукт.
Четверг
На завтрак: одна чашка натурального яблочного сока.
На обед: двести пятьдесят грамм отварной или жареной рыбы, один томат, одно зеленое яблоко.
На ужин: одна говяжья котлета (можно также употреблять котлеты из говяжьего сердца, котлеты говяжьи паровые), 150 г легкого салата, заправленного небольшим количеством оливкового масла или лимонного сока.
Пятница
На завтрак: одна чашка морковного сока.
На обед: двести грамм жареной курицы, сто грамм зеленого легкого салата.
На ужин: два вареных яйца, одна маленькая тертая морковка, заправленная оливковым маслом.
Суббота
На завтрак: чашка несладкого чая, один тост.
На обед: двести грамм жареного мяса, 150 г нарезанного салата с капустой, заправленный лимонным соком.
На ужин: сто грамм тертой моркови с маслом, 150 г сыра.
Воскресенье
На завтрак: один стакан несладкого чая, один тост.
На обед: двести грамм жареной или вареной курицы.
На ужин: триста грамм фруктов (мандарины, яблоки, груши, сливы, апельсины и др.).
Понедельник
На завтрак: один стакан черного кофе или чая, один маленький кусок хлеба.
На обед: два яйца вкрутую, 80 г шпината, заправленные небольшим количеством масла, один томат
На ужин: один стейк, 150 г салата из томатов и мелко нарезанный зеленый лук с маслом.
Вторник
На завтрак: чашечка кофе или чая, один хлебец.
На обед: двести грамм салата из помидоров и шинкованной капусты с оливковым маслом, два мандарина или один апельсин, можно одно большое зеленое яблоко или немного слив.
На ужин: два вареных яйца, двести грамм отварного мяса, 80 г зеленого легкого салата.
Среда
На завтрак: один стакан кофе или чая.
На обед: одно вареное яйцо, двести грамм вареной морковки, заправленной небольшим количеством оливкового масла, сто грамм сыра.
На ужин: двести пятьдесят грамм салата из груши, мандарина, яблока, банана или любой другой фрукт.
Четверг
На завтрак: одна чашка натурального яблочного сока.
На обед: двести пятьдесят грамм отварной или жареной рыбы, один томат, одно зеленое яблоко.
На ужин: одна говяжья котлета (можно также употреблять котлеты из говяжьего сердца, котлеты говяжьи паровые), 150 г легкого салата, заправленного небольшим количеством оливкового масла или лимонного сока.
Пятница
На завтрак: одна чашка морковного сока.
На обед: двести грамм жареной курицы, сто грамм зеленого легкого салата.
На ужин: два вареных яйца, одна маленькая тертая морковка, заправленная оливковым маслом.
Суббота
На завтрак: чашка несладкого чая, один тост.
На обед: двести грамм жареного мяса, 150 г нарезанного салата с капустой, заправленный лимонным соком.
На ужин: сто грамм тертой моркови с маслом, 150 г сыра.
Воскресенье
На завтрак: один стакан несладкого чая, один тост.
На обед: двести грамм жареной или вареной курицы.
На ужин: триста грамм фруктов (мандарины, яблоки, груши, сливы, апельсины и др.).
