Диета Магги (яичная диета Магги)
Яичный режим питания, или, как его еще называют, диета Магги помогает сбросить за 4 недели (один месяц) от 10 до 15 кг. Существуют разные диеты, но этот режим питания и рацион отличаются тем, что это яичная диета на 4 недели. Рацион в этой диете не основан на калорийности продуктов, а придерживается теории химических реакций, которые происходят в нашем организме. Диета должна строго соблюдаться, в противном случае диета не принесет никакой ощутимой пользы. Для справки, если вы вдруг решили убрать из своего рациона питания любой продукт рекомендованный в рационе, в любом случае, не ставьте другой на его месте.
Вы обязаны помнить несколько основных аксиом, которые помогут вам в соблюдении данного режима питания:
- Воду разрешается пить в не ограниченном количестве, причем даже газированные напитки (но без сахара);
- Вы можете пить кофе и чай, но обязательно без молока и сахара, заменитель сахара допускается;
- Овощи варят в воде, но и бульон употреблять запрещено. Разрешено использовать травы и специи, чеснок и лук без ограничений;
- Масло и все жиры, не использовать в любом блюде;
- Если есть чувство голода, то разрешается съесть огурец, одну морковку или листья салата, но с соблюдением режима приема по-времени не менее двух часов после того как в последний раз у вас был прием пищи;
- Строгий режим при соблюдении диеты, в любом случае, не допустимо менять обед и ужин, и наоборот;
- Проверяйте свой вес раз в день, один утром, после того, как сходите в туалет;
- Занятия спорт только поощряются;
- Если произошла ошибка, или была сломан режим диеты, диета может продолжаться, возвращаясь к самому первому день;
- Если вы хотите повторить диету снова, то рекомендуется начать с первой недели, а затем продолжать с четвертой;
- Диета подходит абсолютно для всех возрастов, принимать витамины в рационе питания не требуется;
- Если в рационе диеты не указывается количество продукта, этот продукт можно употреблять в пищу без ограничений.
Яичная диета Магги в первую неделю:
Ежедневный завтрак: половинка целого грейпфрута или одного апельсина, 1-2 отваренных яйца
Понедельник
На обед: выбирайте любой один вид фруктов в не ограниченном количестве (фрукты с кислинкой)
На ужин: отварное мясо или жареное (нарезанные или рубленные без жира), кроме баранины.
Вторник
На обед: разрешены жареная или тщательно вареная курица без кожицы.
На ужин: 2 отваренных яйца, легкий салат (салат, помидоры, огурец, морковь, перец), один хрустящий хлеб или 1/4 лепешки, один грейпфрут или один апельсин
Среда
На обед: допускается любой сыр (но обезжиренный) в не ограниченном количестве, помидоры, один хлебец
На ужин: разрешены отварное или жареное мясо (нарезанные или рубленные без жира), кроме баранины
Четверг
На обед: любой один вид фруктов в не ограниченном количестве (фрукты с кислинкой)
На ужин: разрешены отварное или жареное мясо (нарезанные или рубленные без жира), кроме баранины, салат
Пятница
На обед: два вареных яйца, вареные овощи (кабачки, фасоль, морковь, горошек)
На ужин: жареная или отваренная рыба, один грейпфрут или один апельсин, салат
Суббота
На обед: любой один вид фруктов в не ограниченном количестве (яблоки либо апельсины, грейпфрут, груши, дыни, абрикосы, арбузы и т.д.)
На ужин: отварное мясо или жареное (нарезанные или рубленные без жира), кроме баранины, листья салата
Воскресенье
На обед: разрешены жареная или вареная курица без кожицы, огурцы, помидоры, отваренные овощи, один целый грейпфрут или один апельсин
На ужин: разрешены отварные овощи
Яичная диета Магги во вторую неделю:
Ежедневный завтрак: половинка целого грейпфрута или одного апельсина, 1-2 отваренных яйца
Понедельник
На обед: разрешены отварное или жареное мясо, салат
На ужин: 2 отваренных яйца, один грейпфрут или один апельсин, листья салата
Вторник
На обед: разрешены отварное или жареное мясо, листья салата
На ужин: 2 отваренных яйца, один грейпфрут или один апельсин
Среда
На обед: рыба жареная или вареное мясо, огурцы
На ужин: 2 отваренных яйца, один грейпфрут или один апельсин
Четверг
На обед: разрешены 2 вареных яйца вкрутую, вареные овощи, любой белый сыр (обезжиренный) в не ограниченном количестве
На ужин: разрешены 2 вареных яйца вкрутую
Пятница
На обед: разрешены жареная или вареная рыба
На ужин: разрешены 2 вареных яйца
Суббота
На обед: рыба жареная или вареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин, помидоры,
На ужин: разрешены смесь из свежих фруктов (мандарины, грейпфруты, апельсины, дыня, яблоко, персик)
Воскресенье
На обед: разрешены вареная или жареная или курица без кожи, помидоры, огурцы, вареные овощи, один грейпфрут или один апельсин
На ужин: разрешены вареная или жареная или курица без кожи, помидоры, огурцы, вареные овощи, один грейпфрут или один апельсин
Яичная диета Магги в третье неделю:
Суббота: весь день любые фрукты в не ограниченном количестве, в любое время в течение дня, в сочетании с любыми фруктами за исключением манго, винограда, инжир, бананы, инжир.
Суббота: весь день, любые вареные салаты или овощи, все, кроме сочетания картофеля и сухой травы.
Суббота: весь день любые фрукты, перечисленные выше, любые вареные овощи и листья салата в любое время, в любом количестве.
Четверг: жареная или вареная морская или речная рыба в любом количестве, легкий салат без масла (состоящий из капусты и листьев салата) в не ограниченном , вареные овощи.
Пятница: разрешены мясо вареное или жареное постное, чем баранина или курица, вареные овощи.
В субботу и воскресенье в течение всего дня один вид фруктов в не ограниченном количестве, в любое время дня (только груши, яблоки, персики, или просто, или только абрикосы).
Диета магги рецепты в четвертую неделю: упомянутые продукты необходимо распределить на целый день, причем без определенного времени.
Понедельник
• четыре малюсеньких ломтика жареного или вареного мяса или четвертушка вареной курицы
• одна банка тунца без масла (или промыть водой)
• три помидора, четыре огурца
• 1 хлебец
• один апельсин или один грейпфрут
Вторник
• 4 огурца, 3 помидора
• два ломтика вареного или жареного мяса (до 200 грамм)
• 1 хлебец
• груша или яблоко, или один ломтик дыни или один апельсин или один грейпфрут
Среда
• 1 столовую ложку творога или любой белый сыр (нежирный)
• небольшая не глубокая тарелка вареных овощей
• один хлебец
• два помидора и два огурца
• один апельсин или один грейпфрут
Четверг
• половинка вареной или жареной курицы
• 1 хлебец
• три помидора и три огурца
• один апельсин или один грейпфрут
• Один из видов этих плодов
Пятница
• 2 отваренных яйца
• один лист салата, три свежих помидора
• один апельсин или один грейпфрут
Суббота
• 2 приготовленные куриные грудки
• 125 грамм творога или сыра фета
• один хлебец
• два помидора, два огурца, йогурта
• один апельсин или один грейпфрут
Воскресенье
• 1 столовую ложку творога
• тунец консервированный без масла
• небольшая не глубокая тарелка вареных овощей
• два огурца и два помидора
• один хлебец
• один апельсин или один грейпфрут
Яичная диета для похудения Магги отзывы, результаты, выводы:
- Яйца являются обязательным продуктом
- Фрукты, которые разрешены - апельсины, груши, абрикосы, дыни и арбузы, нектарин, ананасы, персики, киви, грейпфрут, мандарин, грейпфрут, сливы, яблоки и т.д.
- Фрукты, которые запрещены - виноград, манго, инжир, бананы, инжир;
- "Вареные овощи" это - или баклажаны, кабачки, или фасоль (вареная фасоль) или стручковая фасоль (лучше бобы), или морковь или зеленый горошек (если будете использовать замороженный, то его нужно отварить). Но нужно выбрать только один продукт
- "Любые вареные овощи" это предполагает реально любые овощи, но кроме картофеля
- "Обезжиренный сыр" - имеется ввиду сыр с низким процентом жира, но не более чем на 16-17%. В принципе можно есть вместо сыра обезжиренный творог
Вам нужно, чтобы начать данную диету Магги (меню) на понедельник, независимо от того, с какого дня недели вы начнете решить худеть.
Отзывы о яичной диете Магги крайне положительные. Да по-другому и не может быть, т.к. видно по составу продуктов, что данная диета весьма полезна всем желающим похудеть и поправить свое здоровье.
Вы обязаны помнить несколько основных аксиом, которые помогут вам в соблюдении данного режима питания:
- Воду разрешается пить в не ограниченном количестве, причем даже газированные напитки (но без сахара);
- Вы можете пить кофе и чай, но обязательно без молока и сахара, заменитель сахара допускается;
- Овощи варят в воде, но и бульон употреблять запрещено. Разрешено использовать травы и специи, чеснок и лук без ограничений;
- Масло и все жиры, не использовать в любом блюде;
- Если есть чувство голода, то разрешается съесть огурец, одну морковку или листья салата, но с соблюдением режима приема по-времени не менее двух часов после того как в последний раз у вас был прием пищи;
- Строгий режим при соблюдении диеты, в любом случае, не допустимо менять обед и ужин, и наоборот;
- Проверяйте свой вес раз в день, один утром, после того, как сходите в туалет;
- Занятия спорт только поощряются;
- Если произошла ошибка, или была сломан режим диеты, диета может продолжаться, возвращаясь к самому первому день;
- Если вы хотите повторить диету снова, то рекомендуется начать с первой недели, а затем продолжать с четвертой;
- Диета подходит абсолютно для всех возрастов, принимать витамины в рационе питания не требуется;
- Если в рационе диеты не указывается количество продукта, этот продукт можно употреблять в пищу без ограничений.
Яичная диета Магги в первую неделю:
Ежедневный завтрак: половинка целого грейпфрута или одного апельсина, 1-2 отваренных яйца
Понедельник
На обед: выбирайте любой один вид фруктов в не ограниченном количестве (фрукты с кислинкой)
На ужин: отварное мясо или жареное (нарезанные или рубленные без жира), кроме баранины.
Вторник
На обед: разрешены жареная или тщательно вареная курица без кожицы.
На ужин: 2 отваренных яйца, легкий салат (салат, помидоры, огурец, морковь, перец), один хрустящий хлеб или 1/4 лепешки, один грейпфрут или один апельсин
Среда
На обед: допускается любой сыр (но обезжиренный) в не ограниченном количестве, помидоры, один хлебец
На ужин: разрешены отварное или жареное мясо (нарезанные или рубленные без жира), кроме баранины
Четверг
На обед: любой один вид фруктов в не ограниченном количестве (фрукты с кислинкой)
На ужин: разрешены отварное или жареное мясо (нарезанные или рубленные без жира), кроме баранины, салат
Пятница
На обед: два вареных яйца, вареные овощи (кабачки, фасоль, морковь, горошек)
На ужин: жареная или отваренная рыба, один грейпфрут или один апельсин, салат
Суббота
На обед: любой один вид фруктов в не ограниченном количестве (яблоки либо апельсины, грейпфрут, груши, дыни, абрикосы, арбузы и т.д.)
На ужин: отварное мясо или жареное (нарезанные или рубленные без жира), кроме баранины, листья салата
Воскресенье
На обед: разрешены жареная или вареная курица без кожицы, огурцы, помидоры, отваренные овощи, один целый грейпфрут или один апельсин
На ужин: разрешены отварные овощи
Яичная диета Магги во вторую неделю:
Ежедневный завтрак: половинка целого грейпфрута или одного апельсина, 1-2 отваренных яйца
Понедельник
На обед: разрешены отварное или жареное мясо, салат
На ужин: 2 отваренных яйца, один грейпфрут или один апельсин, листья салата
Вторник
На обед: разрешены отварное или жареное мясо, листья салата
На ужин: 2 отваренных яйца, один грейпфрут или один апельсин
Среда
На обед: рыба жареная или вареное мясо, огурцы
На ужин: 2 отваренных яйца, один грейпфрут или один апельсин
Четверг
На обед: разрешены 2 вареных яйца вкрутую, вареные овощи, любой белый сыр (обезжиренный) в не ограниченном количестве
На ужин: разрешены 2 вареных яйца вкрутую
Пятница
На обед: разрешены жареная или вареная рыба
На ужин: разрешены 2 вареных яйца
Суббота
На обед: рыба жареная или вареное мясо, 1 грейпфрут или апельсин, помидоры,
На ужин: разрешены смесь из свежих фруктов (мандарины, грейпфруты, апельсины, дыня, яблоко, персик)
Воскресенье
На обед: разрешены вареная или жареная или курица без кожи, помидоры, огурцы, вареные овощи, один грейпфрут или один апельсин
На ужин: разрешены вареная или жареная или курица без кожи, помидоры, огурцы, вареные овощи, один грейпфрут или один апельсин
Яичная диета Магги в третье неделю:
Суббота: весь день любые фрукты в не ограниченном количестве, в любое время в течение дня, в сочетании с любыми фруктами за исключением манго, винограда, инжир, бананы, инжир.
Суббота: весь день, любые вареные салаты или овощи, все, кроме сочетания картофеля и сухой травы.
Суббота: весь день любые фрукты, перечисленные выше, любые вареные овощи и листья салата в любое время, в любом количестве.
Четверг: жареная или вареная морская или речная рыба в любом количестве, легкий салат без масла (состоящий из капусты и листьев салата) в не ограниченном , вареные овощи.
Пятница: разрешены мясо вареное или жареное постное, чем баранина или курица, вареные овощи.
В субботу и воскресенье в течение всего дня один вид фруктов в не ограниченном количестве, в любое время дня (только груши, яблоки, персики, или просто, или только абрикосы).
Диета магги рецепты в четвертую неделю: упомянутые продукты необходимо распределить на целый день, причем без определенного времени.
Понедельник
• четыре малюсеньких ломтика жареного или вареного мяса или четвертушка вареной курицы
• одна банка тунца без масла (или промыть водой)
• три помидора, четыре огурца
• 1 хлебец
• один апельсин или один грейпфрут
Вторник
• 4 огурца, 3 помидора
• два ломтика вареного или жареного мяса (до 200 грамм)
• 1 хлебец
• груша или яблоко, или один ломтик дыни или один апельсин или один грейпфрут
Среда
• 1 столовую ложку творога или любой белый сыр (нежирный)
• небольшая не глубокая тарелка вареных овощей
• один хлебец
• два помидора и два огурца
• один апельсин или один грейпфрут
Четверг
• половинка вареной или жареной курицы
• 1 хлебец
• три помидора и три огурца
• один апельсин или один грейпфрут
• Один из видов этих плодов
Пятница
• 2 отваренных яйца
• один лист салата, три свежих помидора
• один апельсин или один грейпфрут
Суббота
• 2 приготовленные куриные грудки
• 125 грамм творога или сыра фета
• один хлебец
• два помидора, два огурца, йогурта
• один апельсин или один грейпфрут
Воскресенье
• 1 столовую ложку творога
• тунец консервированный без масла
• небольшая не глубокая тарелка вареных овощей
• два огурца и два помидора
• один хлебец
• один апельсин или один грейпфрут
Яичная диета для похудения Магги отзывы, результаты, выводы:
- Яйца являются обязательным продуктом
- Фрукты, которые разрешены - апельсины, груши, абрикосы, дыни и арбузы, нектарин, ананасы, персики, киви, грейпфрут, мандарин, грейпфрут, сливы, яблоки и т.д.
- Фрукты, которые запрещены - виноград, манго, инжир, бананы, инжир;
- "Вареные овощи" это - или баклажаны, кабачки, или фасоль (вареная фасоль) или стручковая фасоль (лучше бобы), или морковь или зеленый горошек (если будете использовать замороженный, то его нужно отварить). Но нужно выбрать только один продукт
- "Любые вареные овощи" это предполагает реально любые овощи, но кроме картофеля
- "Обезжиренный сыр" - имеется ввиду сыр с низким процентом жира, но не более чем на 16-17%. В принципе можно есть вместо сыра обезжиренный творог
Вам нужно, чтобы начать данную диету Магги (меню) на понедельник, независимо от того, с какого дня недели вы начнете решить худеть.
Отзывы о яичной диете Магги крайне положительные. Да по-другому и не может быть, т.к. видно по составу продуктов, что данная диета весьма полезна всем желающим похудеть и поправить свое здоровье.
